|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-09, 21:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
אם אתה הולך לפי ה-abc אז תעשה לכל שריר גדול 4 תרגילים +4 סטים של 9-10 חזרות בכל תרגיל ולתעשה 4 תרגילים בשריר קטן ותבחר כמו סטים לכל תרגיל שתתאים לך בין 3-4 סטים בכל תרגיל עדיף שלוש לדעתי,בהצלחה.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות