|
|
03-04-09, 18:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
אם אני עושה את התוכנית ss
ואני רוצה להוסיף תרגיל ליד קדמית ויד אחורית תרגיל אחד לכל אחד סך הכל כל תרגיל 3 סטים נגיד זה אפשרי ? ואיך אני מחלק את זה למשל? |
|
|
|
03-04-09, 18:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אל תוסיף, ריפטו יודע על מה הוא מדבר, לא?
|
|
|
|
|
03-04-09, 18:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
לא צריך אחי הידיים עובדות מספיק טוב וחזק ולא צריך להוסיף ..
אם אתה רוצה סט אחד לכל דבר בשביל הפוזה והרגשה חח xd אבל לא ממולץ xd |
|
|
|
|
03-04-09, 18:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אתה יכול להוסיף אם אתה מתאמן כמה חודשים ורואה פיגור בידיים. אבל לרוב האנשים זה לא יקרה. אם יש לך פיגור תוסיף תרגיל אחד של 3 סטים בשבוע.
|
|
|
|
|
03-04-09, 18:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא אני לא מתאמן הרבה זמן
פשוט מוזר לי לחשוב שתרגיל אחד כזה כמו הבנט אובר וגם מיליטרי איכשהו יגרמו לי לגדילה רצינית בידיים לא יודע \= |
|
|
|
|
03-04-09, 19:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
אבל באמת זה לא ככה, וגם לי היה פעם קשה לקבל את המציאות והתווכחתי פה עם אנשים... לשווא... פשוט תעשה מה שאומרים לך ותגדל. |
|
|
|
|
|
03-04-09, 19:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא לא ממש לא ככה
כבר מזמן זה לא הקטע של כמה שיותר יותר טוב את זה כבר הבנתי מזמן פשוט התרגילים עצמם .. בנט אובר למשל זה מוזר לי איך שהוא אמור להגדיל את היד למשל תרגיל כמו מוט w ליד קדמית זה אתה רואה את הפעולה עצמה והכל רואים שהיד עובדת חבל ע הזמן לא יודע מה להגיד לך חח |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
