|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-03-09, 21:04
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תפסיק לענות כמו ילד, אתה יותר מבוגר ממני אבל עונה כמו שאר הילדים בני 15 כאן. אני לא בא עם קבלות? תסתכל בlbs, אני חושב ששמתי שם מס' סירטונים עם קבלות. אגב - תמונות זה בולשיט, וזה מעניין לי ת'ביצים. אני מאוד מרוצה מאיך שאני נראה, אז אם תגיד שלילד בן 16 שפתח את הלוג יש יותר מאסה ממני אתה תצא מפגר כמו החבר שלך, מיקי מאוס האפל. |
|
|
|
|
30-03-09, 21:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפס, 5000 הודעות כתבת בפורום הזה ואתה קורא לי מפגר? לך תמצא חיים יא ילד מושפע שאין לו דעה משלו לחקור ולהבין. תעבוד רק על כוח בלי רכיבים אחרים של היפרתרופיה, לא תוכל לנצל את מלוא פוטנציאל מסת השריר. תעבוד רק על היפרתרופיה ולא תתקדם בכוח, אתה תשאר באותו מקום. הדברים האלו חופפים. אתה אדיוט שלא מבין את זה, אטום שלא מסוגל לקלוט את זה, ובמיוחד אהבל שאתה מתנשא פה מעל אחרים שהגיעו למשקלים ותוצאות יותר ממך מבלי "שידעו" להתאמן. וכן, אני שחיף, אמרתי לך אני עושה דדליפט 40 קילו (ירדתי ל 35 כי נתקעתי אבל זו ירידה לצורך עליה ל 45). ההבדל ביני לבינך זה שאני מבין יותר, וחכם מספיק כדי לא לבוא למישהו ולהגיד לו שהוא מפגר ולהשוות את עצמי אליו, במיוחד כשהוא שוקל 120 קילו על 14 אחוז שומן ומרים יותר ממני. גם אם אתה לא אוהב את מה שהוא עושה, אתה לא חייב להביע את דעתך המטופשת כי גם ככה אתה לא תשנה לו אותה, במיוחד לא "אוי אתה לא תתקדם" כשהוא התקדם ועוד איך. ילד אהבל חסר בטחון שצריך פורומים כדי לשחק אותה חכם גדול. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:35
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 מיקי מאוס אתה צריך להחליף תחבושת נ.ב אם כבר נגעת בהיפרטרופיה - אתה צודק, מ5 חזרות לא גדלים, אין היפרטרופיה. "מרכיבי היפרטרופיה" לכתוב מגילה זה יפה, במיוחד בגלל שזה ארוך אז זה נשמע טוב. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מציע לך גם ללמוד הבנת הנקרא, אתה אומנם בצבא אבל כנראה לא סיימת תיכון או שההורים שלך לא לימדו אותך לקרוא כמו שצריך , אחרת קשה לי להסביר מה לא מובן ב"מרכיבים אחרים" כשרוצים להשיג "מלוא פטונציאל מסה". כנראה ש 20-30% מסה במרכיבים אחרים שווים לתחת למי שמחפש לגדול, העיקר שנעשה 5 חזרות. וכן, לקח לי 3 דקות לכתוב, וזה בהחלט נשמע טוב. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:45
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הבנת נקרא אעלק - תמשיך לסלף דברים במקום לענות לעניין. בנאדם כנה שכמוני, קראתי לך הרגע נמושה חלשה. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:50
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דווקא זה נדמה שאתה לקחת ריגשי שמישהו שם לך את העובדה שילד בן 16 נראה בגוף שלו יותר גדול ממך. בא מפורום אחד לפורום שני ללכלך ולזהם בכוונה. קורא לי בשמות כי מה אמרתי, עובדה נכונה שהוא התקדם ונראה יותר טוב ממך? אני באמת נמושה חלשה, תודה על הכנות. ברגע שזה יהיה אכפת לי כמו לסתום כמוך אני אודיע לך  ציטוט:
 אני מנסה אבל קשה לי. |
||
|
|
|
|
30-03-09, 21:50
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני שמח שהסכמנו על זה שאתה נמושה חלשה. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:51
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ב5 חזרות לא גדלים? מוזר, ואני חשבתי שעם חוזק באה גם מסה, כנראה שלא... כי זה לא הגיוני אתה צודק... אין מה לעשות כשרבים עם השמש נשרפים d: |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:02
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם מומחים ממני אומרים שלהיפרתרופיה מספר חזרות גבוהה ואפילו מעט עבודה מבודדת יכולה לעזור ב20 אחוזים (נלך על המינימום), למה שמי שמתאמן למסה לא יעבוד גם על זה? מישהו אמר שבחמש חזרות לא גדלים? גם לך יש בעיות הבנת הנקרא? אני לא מבין מה יש לאנשים בארץ, תתחילו לקרוא ספרים. זה לא ישמע לך דבילי אם אני יביא לך שאלה מטופשת כמו "מה, בעשר חזרות מתאמן ממוצע לא יתחזק?" חמש חזרות זה רוב ההיפרתרופיה, כוח זה פאקטור חשוב בהיפרתרופיה, אבל אין מה לעשות. אתה רוצה לעשות את האימון שלך כמה שיותר למטרות הספיצפיות שלך. 20-30 אחוז תרומה להיפרתרופיה זה לא דבר של מה בכך. אם לייל מקדולנד לא חכם מספיק בשבילך כדי להביע דעה זו אז עזוב, אל תתווכח ותגיד "אני לא מסכים". אלא אם כן יש לך משהו רציני יותר מהדעות חסרות הביסוס של ילדים בפורומים. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:04
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולייל לא מספיק חכם להביע את דעתו לגבי אימונים. כשזה נוגע לאימונים, he needs to shut the fuck up. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:06
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני דווקא כן עושה 12 חזרות פתאום באימון שלי... ותאמת ישלי עכשיו אימון משולב עם קרוספיט אז יש גם לפעמים 50... (מה לא עושים בשביל להיות hardcore מגניב כמוכם, אההה?) וממומחים אומרים 6-12 היפרטרופיה... לאדע מה איתך אבל זה לא "מספר גבוה" כי זה אומר 9 ממוצע, לאדע באמת קשה לספור עד 9... קרא את starting strength ותחזור אלי |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
