|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-09, 12:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם תיבדוק מה ה rmr שלך (bmr+כמה שאתה שורף מעבר למנוחה)
ואז תשווה את זה לכמה קלורוית יש בתפריט ובכלל שאר הנתונים שיהיה מספיק חלבון ושומן ופחמימות בלי לדעת ערכים כל התפריט והאימונים שלך לא שוים כלו
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות