|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-09, 15:44
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לי אין סקוואט ולא דדליפט בתוכנית מסיבות רפואיות . Fbw שלוש פעמים בשבוע אני עושה בנצ', מיליטרי , לג פרס , מתח (בתוספת משקל) ו 3 סטים ליד אחורית. אני מעלה משקלים כל אימון שני אני עולה במשקלי עבודה ובמשקל ושומר על אותו טווח חזרות . אני מסכים איתך, אם הייתי יכול לעשות דדליפט , וסקוואט. התוכנית הייתה הרבה יותר טובה אבל היא רחוק מגרועה .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות