|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-06, 19:29
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני עושה טרייספס עם גב וחזה עם בייספס..
כי בכל התרגילים של החזה הטרייספס עובד ולהפך... ואותו דבר עם הגב והבייספס.. לכן אני מעדיף לא להפציץ את השרירים כל אימון אלא לחלק את זה בעיקרון זה החלטה שלך... אפשר להתחיל עם תוכנית כמו שלי ואז לעבור לתוכנית חזה ויד אחורית וגב ויד קדמית... בקיצור A = Push B = Pull C = כתפיים ורגליים
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות