שאלה בקשר ל-bmr שלי

[wwbbtt]

אם אתה אוכל מתחת ל1800 אתה תרזה.
ק"ג שומן אחד זה 7000 קלוריות.
אם תאכל כל יום 1500 קלוריות, אתה תחסוך 300 קלוריות מידי יום,
בשבוע זה יוצא 2100, כדי להגיע ל7000 קלוריות של "חיסכון"
תצטרך בערך 23 ימים.
כמובן שאתה יכול לאכול יותר מ1500 ואז הגירעון יקטן - יקח לך יותר זמן לרזות,
אתה יכול לאכול גם פחות מזה ולרזות יותר מהר.
אתה יכול גם לאכול כמות מסויימת ולהוסיף ספורט אירובי - כל מה שמשנה זה הגירעון.
כמה קלוריות נכנסות לעומת כמה קלוריות יוצאות. כל אכילה מעבר ל1800 (או אפילו יותר
אם עשית ספורט באותו היום) תביא לעלייה בשומן של הקלוריות מעבר לזה.

אתה יכול להיות בגירעון של עד 70 קלוריות לכל ק"ג שומן בגו שלך - מידי יום - בלי לאבד שריר כלל
או עם איבוד מינימאלי של שריר.

נגיד בנאדם שוקל 80 ויש לו 20% שומן, זה 16 ק"ג שומן. הוא יכול להיות בגירעון יומי של 16 כפול 70,
כל גירעון מעבר לזה יביא פירוק בשריר.
כמובן של גירעון של 16 כפול 70 זה המון,, זה בקושי מאפשר אכילה וזה גם לא בריא.

אחת לשבוע-שבועיים (בהתאם לקיצוניות הדיאטה) תעשה יום אחד חיובי (500 קלוריות מעל כמה שאתה שורף)
ואחת ל6-8 שבועות (כנ"ל - בהתאם ל..) תעשה שבוע-שבועים של מאזן ניטרלי (לאכול כמה שאתה שורף)- זה
מונע את הירידה של הורמונים מסויימים ומונע מהגוף להוריד בחילוף החומרים.