|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-09, 16:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן כן אני יודע שהכתפיים דיי חלשות למרות שאני לא מזניח אותם בכלל :/ אני עושה את התרגילים האלה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html 12 -10 חזרות 2סטים כל תרגיל בכללי 6 סטים לכתפיי(אני עובד A  ולזה ששאל אם אני מרמלה אז כן.. גם למדנו אותו בית ספר היית שכבה מעליי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות