|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-09, 14:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני יודע כמה סקווט ודדליפט חשוב אני לא יתרץ אבל סקווט חופשי זה לא בשבילי כרגע מעדיף להתחזק עוד קצת ובשלב הבא
אני עושה דדליפט לא שלם ניראה לי כקוראים לזה סטיף, עם כיפוף ברכיים אבל לא מלא יש לך המלצה איך לעשות עבודה חופשי בלאנג' שאני עם 2 דאמבלים בצדדים ששוקלים הרבה בלי ליפול החרא הוא גם שאני צריך למקם את הרגליים שיהיו זווית ישרה וזה פשוט מעיק עם הדאמבלים |
|
|
|
07-03-09, 14:31
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
דדיפט קלאסי יותר יתאים לך. תעשה במוט. תשתמש בוולסלאווה, לי זה עזר בעניין של היציבות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
