|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-09, 13:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מטרה ספציפית כמו כל אחד אני רוצה ידיים גדולות אפשר להחשיב את זה כמטרה עיקרית וגם קוביות בבטן שכחתי להוסיף אני עושה 20 אלכסונים 3 פעמים ו-12 בטן לאט 3 פעמים.
שימו לב שיש תרגילים שעובדים על הידיים בעקיפין אני מתאמן 4 חודשים,חודש וחצי עם התוכנית הזאת |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות