|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-06, 08:47
|
#15 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
אתם כולכם אומרים דברים נכונה:
א. כמות הקלוריות בפעילות היא מה שמשנה בגדול, אז אירובי בבוקר או בערב לא ישנה דבר. ב. אירובי בבוקר אכן ינצל יותר שומן לאנרגיה, ובמיוחד ממקומות עקשנים (אלא אם כן זו דיאטה קטוג'נית, שם זה כבר יהיה זהה לשאר היום). פחות גליקוגן בכבד, הרבה ח.ש חופשיות בדם מהלילה שמורידות רגישות לאינסולין, קצת יוהימבין + קפאין לפני, ספרינט של 5-10 דק', לריצה של 45 דק' אחרי זה, בכלל כבר יהיו משמעותיים בנושא השומן העקשן. אז מה המסקנה כאן; כמו לכל דבר, יש זמן ומקום לביצוע. תלוי באחוז השומן, בסוג הדיאטה (אם המצב הפזיולוגי של הבוקר בכלל שונה משמעותית משאר היום), ובצורך הממשי בשיטה שבאה לעזור להפתר ממאגרי שומן בעייתים, שגורמים לפירוק מסת שריר ולבעיות מטבוליות עקב עקשנותם. גל |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות