|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#22 |
חבר פעיל
|
![]() לא קראתי פה הכל , וגם לא הסתכלתי בדיוק מה המטרות שלך והתוכנית שהייתה והתוכנית שנבנתה לך כאן על ידי fatboy אבל ראיתי שאימון B זה
סקוואט \ דד ליפט 4X10 זה 6 דקות עבודה כולל מנוחה . מתח \ פולי רחב 3X10 זה 5 דקות עבודה . חתירה 3X10 זה עוד 5 דקות עבודה . בשביל מה ללכת לחדר כושר שהאימון הוא 16 דקות ? באמת שאין טעם תעבור לFBW ותחבר בין אימון A לאימון B , לדעתי זה מאוד מיותר לפצל את זה לAB שאחד האימונים הוא 16 דקות . |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|