|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-09, 11:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה אפשרי?
תראו, אפשר לעשות אימון כוח ואז אחרי זה לעשות איזה רבע שעה ריצה בהליכון בשביל יעני לחטב?
אני לא בטוח במה שאני אומר,חבר אמר לי שכדי לעשות ככה ואז יראו תוצאות טובות יותר. אפשרי? |
|
|
|
27-02-09, 12:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
זה סבבה
|
|
|
|
|
27-02-09, 12:51
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא תוכל לחטב וגם לעלות במאסה. אבל בהחלט אפשר לשלב אירובי במאסה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
27-02-09, 12:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה בחיטוב אז לא כדאי אימוני כוח אם זה במסה זה בסדר לעשות אבל אל תעשה אירובי בתדירות גבוה
|
|
|
|
|
27-02-09, 12:55
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
27-02-09, 13:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה להתחיל מאסה.
אז רציתי יעני לשלב את שניהם בייחד,יעני לעלות במסה ולשרוך קלוריות בסוף האימון. אבל לאכול בתפריט של מסה. זה טוב?. |
|
|
|
|
27-02-09, 13:30
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
27-02-09, 14:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
27-02-09, 17:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מאזן קלורי חיובי זאת אומרת לאכול יותר ממה שאני ישרוף?.
|
|
|
|
|
27-02-09, 17:06
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
123
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
27-02-09, 18:45
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-02-09, 19:35
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אבל הוא לא יוציא תמקסימום שלו בחיטוב :\
|
|
|
|
|
27-02-09, 19:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אממ,אני רואה שיש פה שתי דעות שונות ):
עוד מישהו?? |
|
|
|
|
27-02-09, 19:50
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחי בקשר למסה אין שתי דעות אתה יכול לעשות אירובי אחרי האימון אבל אתה חייב ליהיות במאזן קלורי חיובי
ובקשר לחיטוב ממה שאני הבנתי חובה לעבוד גם על אימוני כוח אם אני לא טועה זה בגלל שאחרת אפשר לאבד הרבה יותר מסת שריר בחיטוב |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
