אני גם לא הבנתי מימנו כלום הוא אמר לי לרשום ככה שאתם תבינו ..
בכל מיקרה הוא אומר לגבי הסירטון הראשון שהבאת שכן לזה הוא התכוון , אבל הוא רצה לבדוק בסירטון עד איפה צריך להוריד את המשקולת והוא שואל מאחרי הראש או לכיוון המצח ?
בקשר לסירטון השני הוא אומר שהוא התכוון לתרגיל כמו הרחקת כתפיים בcross over אבל רק שאתה עומד והחוטים האלה למעלה ולא ולמטה ואתה עומד אם הפנים לתוך המכונה ולא אם הפנים למחוץ המכונה .
בקשר לתרגיל השלישי ליד אחורית הוא טוען שזה כמו בלינק ה-2 שmax70kg העלה לפה בהודעה מעלי כפיפת כתף (פולי תחתון) אבל רק שזה ליד אחורית ועושים את זה מלמעלה למטה .
|
25-02-09, 21:53
תצוגה בשכבות