|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-07, 23:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחזה תשים לחיצת חזה עליון תרגיל שני ותוריד את אחד התרגילים של הפלייס
בכתפיים המיליטרי פרס אפשר להוריד..ורצוי גם..יותר מדיי סטים וגם יותר מדיי עבודה לכתף קדמית השאר די בסדר חוץ מגב שלא אהבתי כל כך ת'תרגילים שבחרת אבל סבבה לא נורא...
__________________
|
|
|
|
20-01-07, 23:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בחזה-אני עושה לחיצת חזה עליון בשיפוע חיובי, להוסיף לחיצת חזה בלי שיפוע ולהוריד את הפרפר?
בכתפיים זה לא בדיוק מילטרי פרס.. כי אני עושה את זה עם שתי משקולות ולא עם מוט, בכל מקרה אם אמרת להוריד אני יוריד  ובקשר לגב, באיזה תרגילים היית ממליץ לי להשתמש? תודה:] |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
