|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-09, 17:56
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל עוד אתה מעלה קצת משקל בכל אימון בשבוע שבועיים הראשונים לפחות אז זה בסדר(אם אתה במסה אז היית צריך להעלות בהרבה יותר).
אם המטרה היא להרזות, אז התזונה יותר חשובה מתוכנית האימונים ולא סביר שתראה תוצאות רציניות בלי לקצץ בקלוריות. קרא את מדריך החיטוב של מוש במאמרים בפורום תזונה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות