19-09-06, 23:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אלו כאבים מפני שהגוף שלך לא בנוי לריצות ארוכות הוא לא בכושר זה בסדר אם יהיו לך כאבים השרירים רק נתפסו תעשה מתיחות ותן להם כמה ימים להשתחרר אם אתה רוצה שזה לא יכאב תתחיל לרוץ ככה כמה פעמים בשבוע ואז הסיבולת לב ריאה שלך תתחזק וככה לא יכאב לך גם בבירכיים
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות