|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 18:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד תמונה שלי
הינה, עוד תמונה שלי אולי קצת יותר ברורה. תראו את הבטן
 http://www.mup.co.il/?show_friends=08fcf54e3e3a.jpg אשמח לתגובות איך להשמין אך לא יותר מידי |
|
|
|
15-02-09, 18:40
|
#2 |
|
סמל מין
|
חח להשמין? אתה צריך לעלות במסה ומהר תקרא מאמרים ודחוף
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
15-02-09, 18:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך אני אמור לאכול? בסדר בוקר צהריים ערב? לא בין לבין?
|
|
|
|
|
15-02-09, 19:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איך שנוח לך העיקר תאכל
|
|
|
|
|
15-02-09, 19:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה שבטוח שתי התמונות שהעלית לפה זה לא אותו בןאדם
|
|
|
|
|
15-02-09, 19:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
גם בין לבין, גם לפני ואחרי אימון..
אבל זה לא משנה כל עוד הערכים שאתה צריך נכנסים, אבל אם אתה ממש רוצה לאכול מסודר וטוב (שזה האופציה היותר טובה) אז תעשה בוקר , ביניים , צהריים , ביניים , ערב , ביניים , לילה. אבל כל עוד הערכים בסדר אתה יכול להוריד ארוחות אם לא נוח לך ולהוסיף אוכל. ביום אימון תוסיף כמובן ארוחה אחריי ולפני אימון וזהו. תאכל נקי. בהצלחה. |
|
|
|
|
15-02-09, 19:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תאכל הרבה, יותר מפחיד להיות שחיף מאשר להיות מסיבי עם 20% שומן. אחרי זה עושים חיטוב.
|
|
|
|
|
15-02-09, 19:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה,
אבל איזה סוגי אוכל לאכול? יש איזשהי תפריט מיוחד? |
|
|
|
|
15-02-09, 19:31
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה! |
|
|
|
|
|
15-02-09, 19:45
|
#10 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ידידי עזוב את כל התגובות שמעליי...
קרא את מה שאני אביא לך ומובטח לך תוצאות , ותשובות לכל השאלות שלך ... http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
15-02-09, 21:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
