|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-09, 16:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יגיד לך בכלליות מה הכי בולט לעין זה שלדעתי לרגליים אפשר להוסיף עוד סטים , יש ירך קדמי יש ירך אחורי יש תאומים , 3 תרגילים נארלי קצת מידי , אני אוהב לעבוד ברגליים , סקוואט במכונה , לג פרס , עבודה על ירך קדמי נטו במכונה , עבודה על ירך אחורי (המסטרינג) נטו במכונה (הרמת עקבים לישבן במכונה) ועבודה על התאומים במכונה .
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות