|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-09, 08:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכין גיינר בעצמך ,קח תמרים ,צימוקים,בננה
ותעשה 0.8גרם פחממות לכל קילו ממשקל הגוף ותערבב את זה בשייקר עם האבקת חלבון , אני אישית לא קונה תמרים (לפעמים)כי הם ממש יקרים ובסופו של דבר זה יוצא לי יותר יקר מגיינר.אני משתמש בצימוקים ובבננות.
__________________
 
|
|
|
|
08-02-09, 15:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
אתם אומרים יענו קנה חלבון כי הפחמימה זה לא הבעיה..
השאלה אם זה אידיאלי לעלייה במסה כי ראיתי שהאבקות חלבון דלות קלוריות ותורידו את הפרמטר של העלות כי ההבדלים הם לא משמעותים (בהתחשב בעובדה שלאבקות חלבון צריך להוסיף פחמימות ולגיינר לא צריך...) ואם אתם יכולים לתת לי המלצות אישיות על אבקות שאתם יודעים שמוצלחות תודה רבה.... נערך לאחרונה על ידי ofekML, 08-02-09 בשעה 15:15. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
