|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-02-09, 14:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בול כמו אצלי,same story.
גם גירעון קלורי דומה,קצת פחות פחות אבל גם גבוה תמדוד היקפים. בעיקר היקף טבור ותראה מה השתנה. אם לא מדדת לפני תחילת החיטוב תמדוד היום ותמדוד בעוד שבועיים או חודש ותראה. אצלי המשקלים לא יורדים אבל ההיקפים יורדים בצורה די משמעותית
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
07-02-09, 14:30
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
שמע, דבר ראשון בגרעון קלורי כזה כל חילוף החומרים מאט, אגירת השומן בגוף נהיית דחופה יותר ושריפת השרירים הופכת להיות הרבה יותר גדולה בדיאטה כזו.
וכן אני מדבר מניסיון. תעשה לעצמך טובה לך לדיאטן מוסמך, שידבר איתך על מה האופציות. לפי דעתי אתה צריך להעלות לכמה שבועות את כמות הקלוריות לסדר את חילוף החומרים (מה שיגרום לעלייה במשקל) ואז להתחיל שוב חיטוב הפעם עם גירעון יותר קטן. אפשרות אחרת היא להתחיל לעשות יותר העמסות אולי זה יעזור בעניין החילוף חומרים. שמע באמת שאני לא יודע מה להגיד לך... זה די לא מסתדר לי שאתה לא מוריד משקל ולא רואה שינוי אבל אתה על גירעון כזה... לכן כמו שאמרתי לך לבעל מקצוע. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
