|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-09, 15:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
7 סטים לחזה ? נראלי קצת מידי , אני עושה לשרירי קטן 6 סטים .
האם זה טוב באימון חזה לא לעשות אפילו סט אחד לחזה תחתון ? אני מתאמן בערך חצי שנה אני עושה תוכנית אימונים ab הייתי רוצה לא שתבנו לי תוכנית עם תרגילים רק תגידו לי כמה סטים לעשות לחזה , תוך כדאי נימוק כמה סטים לחזה תחתון כמה לעליות וכמה לחזה האמצעי , תודה . |
|
|
|
05-02-09, 15:11
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
3x5 מוט/דאמבלים שטוח
3-4x8 מוט/דאמבלים עליון
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
05-02-09, 15:16
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לכל מתאמן אחר זאת אחלה תוכנית לדעתי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
