|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-09, 16:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ולמה אתה על תפריט ניטרלי?
אתה רוצה להתקדם? תתחיל לאכול תוסיף לפחות 300 קלוריות ביום בלי אימון וביום אימון משקולות 500 ... כשאתה לא אוכל כמו שצריך אתה תוקע לעצמך מקלות בגלגלים, מנסיון.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
03-02-09, 17:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה היא אם אני שומר על נייטרלי ביום בלי אימון וביום עם אימון מעלה קלוריות זה יכול למתן עלייה במסת שומן? |
|
|
|
|
|
03-02-09, 18:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרת הגוף לא יתאושש ולאיהיה לו מקורות מאיפה לבנות את השריר. תפסיק לפחד להיות שמן ותתחיל לאכול. אחרת אתה תמשיך עם עוד שנתיים כאלו של אי תוצאות וחבל. יש לך תפריט לא משהו בכלל, תחליף את הלחם הקל בלחם רגיל\ מלא, פחות מעדנים (חבל על הכסף) תחליף בחלב, תוסיף יותר אוכל - אורז, יותר ש"ש, פסטות, ביצים עוד חזה עוף. באמת אני מסתכל על התפריט וחושב שזה לחיטוב (אז מה אם אתה שוקל קצת) בתיאבון.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 03-02-09 בשעה 18:25. |
|
|
|
|
|
03-02-09, 18:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה על התגובות והביקורות
אעלה את הקלוריות ואמשיך לעדכן! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
