|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-09, 22:01
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
ואללה אני גם עושה לי כאלו שייקים חלבונים בננה שתי יוגורטים חלב 1 אחוז מועשר ושתי פרוסות לחם
לפי מחשוב קלוריות תדע את האיזונים בינהם יוצא לי למשל היום יצא לי : 33 ג' חלבון 70 ג' פחמימה 0 כולסטרול ורק 2 ג' שומן ככה שזה מצוין 2.4 סיבים זה יוצא לי שתי כוסות אני דופק אחת בשלוק ואחת נהנה ממנה ככה בסבבה בהתחלה גם לי היה קשה עם הידיעה שזה חלבון היו לי בחילות כל פעם שהייתי חושב על זה... אבל כבר לא וזה ממש טעים וממה שהבנתי זה גם מתפרק מהר אז זה טוב אחרי אימון... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות