גב תחתון

[the animal]

פורסם במקור על ידי ok.

וואי חלאס עם הדדליפט כבר, זה לא התרגיל הכי חשוב או הכי הכרחי.
מתאמנים מתחילים לא צריכים לעשות דדליפט, ומן הסתם זה רק יפגע בהם.
תרד עד כמה שאתה יכול בתרגיל שתיארת, הכי חשוב לעלות ולרדת הכי לאט שאתה יכול.


... כן זה יכאב.
זה כל הכיף.

בבקשה תצטט את עצמך ותגיד שהיית שיכור כשכתבת את זה