|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-09, 13:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
הbmr שלך זה 1400 אם אתה הולך 3 פעמים לחדר כושר
תעשה כפול 1.375 שזה 1925 שלזה תוסיף 500 קלוריות ואתה צריך כל יום 2425. דבר ראשון חומצות אמינו זה לא בשבילך הם לא יעזרו, 2 חלבון גם לא בשבילך, אז תעשה כזה דבר קח תמחשבון תזונה הזה תבנה תפריד שיהיה בו 2425 (לא חייב בידיוק) http://www.goleango.com/מחשבון%20קלוריות.php http://www.goleango.com תנסה ללכת לפי זה שבוע אתה לא עולה כלום תוסיף עוד 300 חכה עוד שבוע אם אתה עדיין לא עולה אז נמליץ לך על אבקה כי ברגע זה אתה תיגדל יותר טוב מאוכל רגיל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות