|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-01-09, 14:09
|
#1 |
|
Banned
|
סבבה יש לך גירעון של 600-700 שזה נחמד, כעיקרון תוסיף רק עוד קצת חלבון.
אתה משלב אימונים אנרוביים? אם כן איזה תוכנית? |
|
|
|
24-01-09, 14:14
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 5
גיל:: 21
עוסק ב:: משקולות, ריצה, ספינינג
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
b+אירובי בעצימות נמוכה יום אירובי בעצימות קצת יותר גבוהה וחוזר חלילה.. אז זהו כל הקטע עם החלבון באמת לא היה לי ברור.. יש כאלה שאומרים 1.6 יש כאלה שאומרים 1.8 ובישראלבודי אומרים גם 2-2.1 הלכתי על משהו באמצע 1.9 (גרם לכל קילו ממשקל גוף) יש גם כאלה שמחשבים את זה פר גרם למאסה רזה אבל אז זה יוצר ממש קצת... |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
