|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-09, 22:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אולי תעבור לאימון ab בצורה הזאת
axbxaxbx והייתי ממליץ לך לעשות גב כפתיים ויד קדמית. אימון לכתפיים תעשה הנפת ידיים לצדדים - 3 סטים דחיפת מוט ארוך למעלה בישיבה - 3 סטים ואם יש לך בעיה עם הכתף הקדמית אז תעשה אולי גם הרמת פטישים לפני הגוף 3 סטים שיהיה בהצלחה . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות