|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-09, 22:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
לאלה שביקשו את התוכנית:
בחזה אני עושה 10 סטים של: 4 בנצ',3 משקולות חופשיות בשיפוע עליון,3 פרפר/כבלים. באימון של כתפיים אני עושה רק לחיצת כתפיים וכל השאר זה כתף אמצעית ואחורית. מה עוד? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות