|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-01-09, 21:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שהכתף שלך עובדת יותר מדי
אתה עובד לקוי אתה עובד עם משקל כבד אתה עושה יותר מדי תרגילים שמעמיסים על הכתף אתה לא עובד על מייצבי כתף אתה לא אוכל טוב ירקות פירות אתה לא נותן לכתף שלך לנוח (מתאמן כתף וחזה יותר מדי פעמים בשבוע) תבחר |
|
|
|
23-01-09, 14:59
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
אם אתה עובד על כתף וחזה באותו אימון זה יכול להיות מקור הבעיה.
תנסה להחליף חלוקה. אם לא אז כנראה או שהטכניקה שלך טעונה שיפור או שכתפיים שלך יחסית לחזה חלשות. תוודא שעובר מספיק זמן בין האימון של כתפיים וחזה ותעבוד קשה על כתפיים כדי יתפתחו ויעמדו בקצב של החזה. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
