|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-07, 14:44
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה שם לב שאתה נותן לשריר קטן ולשריר גדול אותה כמות של סטים?
Abc בעיקרון זה 12 לגדול 9 לקטן אבל אפשר לחרוג קצת לפה וקצת לשם. תשים לב שלשרירים גדולים תתן אותו כמות סטים לדוגמא 12 לגב ו12 לחזה. שלא יווצר חוסר פרופורציה. אני מעדיף את החלוקה הבאה: חזה ויד אחורית גב ויד קידמית רגליים וכתפיים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
18-01-07, 14:52
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
האם לא צריך פירמידה עולה או יורדת??
האם לא צריך לדעתך פירמידה עולה או יורדת??
|
|
|
|
|
18-01-07, 15:08
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה לא אני דווקא אוהב את זה... כי עובדים בכל טווחי התנועה.
הכל תלוי במה שעובד עליך.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
18-01-07, 15:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טווחי תנועה אלו הטווחים שבהם נע המפרק בזמן ביצוע התרגיל.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
18-01-07, 15:44
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
