|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-09, 12:38
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
20.1.09
שבוע 4 - אימון 2 סקוואט בעצימות נמוכה: כל הסטים ל-125 קילו דד ליפט: כל הסטים ל-145 קילו מילטרי פרס: כל הסטים 75 קילו מתח+15 קילו עליי כל הסטים סיכום: אימון טוב, הדד ליפט רצח לי את הגב,אבל מרגיש שאני יכול להרים יותר ויותר. במילטרי פרס אני מרגיש שהתחזקתי, אני יכולתי להוסיף עוד 2.5 כל צד חופשי.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות