|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-09, 02:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין לי ידע רב בנושא אבל אני ינסה להסביר מה שאני יודע
בוקס סקוואט כשמו כן הוא-בוקס באנגלית=קופסא אתה עושה סקוואט ובין הרגליים שלך שם קופסא(במכונים הרציניים אמורים להיות את זה) וככה הירידה בסקוואט מתונה יותר ותלויה בגובה הקופסא זה גם נותן יציבות וביטחון ואם אני לא טועה משפר כוח מתפרץ בנוסף אם אני לא טועה בוקס סקוואט מפעיל חזק את שרירי הגלוטאוס
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות