|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-09, 22:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קרה לי גם אחי..
ברגע שאתה יכול לעשות סטים של שכיבות שמיכה בלי שיכאב לך(אני מדבר על 20x4 בערך) אז אתה יכול לעשות את כל האימונים בלי חשש לדעתי. אם טיפה כואב אז תעזוב את התרגיל או שתוריד משקל
__________________
 
|
|
|
|
03-02-09, 22:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה קלה, talp הרגשת גם כאבים במפרק כף היד בעת ביצוע שכיבות שמיכה? אם כן אני אשמח אם תגיד לי איך טיפלת את זה ותוך כמה זמן זה עבר, תודה מראש, דימה.
__________________
"There is no way to Bodybuilding..Bodybuilding is the way" 
|
|
|
|
|
07-02-09, 09:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פעם שברתי את העצם שמחברת את הכף יד ליד, ובפעם אחרת שברתי את האיזור שבין האגודל לאצבע(יותר בבסיס של האצבע מאשר של הבוהן). זה קרה לפי פעמיים בחצי שנה. אז קודם כל חיכיתי קצת זמן, בהתחלה היה קשה אפילו להזיז את האצבעות. עם הזמן מתחילים לעשות סיבובים של הכף יד וכל מיני תנועות, וגם לקחתי כדור טניס ומערכתי הכל כדי לחזק את האיזור שם. אחרי חודשיים בערך של דברים כאלה זה עבר לבד. אבל קרה לי כמה פעמים שחזרו הכאבים, נחים שבוע ואז חוזרים. מנוחה זה המפתח
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
