|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-09, 15:36
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
במסה אני יגיד לך בקיצור מה צריך לאכול
7 מנות חלבון ביום שבכל מנה יש בארך 30 גרם חלבון ו7 מנות פחממה.לא צריך להיתבייש חח להכניס הרבה זה טוב. גם רק צריך לסדר את וואיפשר לעוסיף שומן איכיותי נגיד פה שם תחינה חמת בוטנים שמן זית שקדים לא בעיה.. נגיד בנת חלבון של אחרי המכון עדיף להכניס בננה ...בלילה כמה פרוסות לחם טוב או כמה פרירחיות אורז נגיד בבוקר מנת חלבון ופחממה זה אומר נגיד קופסת קטו'ג או טונה במים אם 4 פרוסות לחם איפשר פריחיות אורז
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות