לוג 5x5

[tima999]

18.1.09

שבוע 4 - אימון 1

סקוואט:

כל הסטים 146 קילו, הלך מצויין

בנץ' פרס:

1- 103
2- 113
3- 120
4- 128
5- 138( שיא אישי)
בנט אובר רוז:

1- 100
2- 108
3- 118
4- 123
5- 130(שיא אישי)

סיכום: היה אימון מצויין, הסקוואט הלך לי די בקלו, בלחיצת חזה בסט האחרון 2 החזרות האחרונות חיסלו אותי. הבנט אובר רוז גם היה קשה בסט האחרון אבל בכל מקרה הצלחתי שוב לסיים את האימון בהצלחה, נראה מה יהיה עם הסקוואט ביום חמישי בשבירת שיא.