|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 07:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש כאן + תמונות לפני ואחרי
אהלן! שמי ארקדי ואני בן 19. בפורום עצמו אני גולש וקורא בו פוסטים האמת די מזמן- אבל רק עכשיו החלטתי לפתוח משתמש :> אז ככה, הסיפור שלי:
ב25/9 מצאתי ממש במקרה אתר שמבטיח שאוכל להגיע ל-100 שכיבות סמיכה תוך שישה שבועות. התעניינתי ואמרתי WHAT THE HECK שיהיה... התחלתי בתוכנית וראיתי שאני מתחזק ושזה בצורה מאוד ביזארית ממש כיף! תוך כדי התוכנית התחלתי להתעניין בכללי לגבי כל הקטע של האימונים- אז הלכתי סחור סחור בתארי אינטרנט וחיפשתי אחר מידע- כאשר אתר זה מהווה אחד הספקים המרכזיים שלי למידע =] טוב... אז לאחר כחודש כשסיימתי את תוכנית שכיבות הסמיכה (כן כן... הצלחתי להגיע אפילו למעל 100 בפורמה מלאה וטובה)- רציתי להמשיך עם האימונים וכך עם המוטיבציה והידע החדש שצברתי הייתי מוכן להתחיל באימוני משקולות- בבית כמובן. AND SO I DID :> הפואנטה מכל הרקע הזה: ממש במקרה התחלתי להתאמן, בגלל אתר שמצאתי ממש במקרה! וגיליתי שאני ממש אבל ממש אוהב את זה! אני מתאר לעצמי מה היה קורה בנסיבות אחרות. אז יאללה לעניינים- מצטער מראש על האיכות- זה פלאפון =( נתונים לפני שהתחלתי להתאמן (3 חודשים וחצי): משקל: 58 ק"ג. גובה: 1.78 מ'. תמונות (הראשונה ממש לפני- עוד בכיתה י"ב, האחרת זמן קצר לפני האימונים)   נתונים כעת: משקל: 67 ק"ג. גובה: 1.78 מ'. היקף יד חם- 36 ס"מ. תמונות (חלקן יותר עדכניות למצב כיום, חלקן פחות- אבל הכל מעל לחודש וחצי אחרי האימונים): יד אחורית:  גב:  נחשים:  יד קדמית:  יד קדמית מרחוק:  זה לא נותן לי מעל ל-7 תמונות אז אני אעלה את השאר בפוסט הבא |
|
|
|
17-01-09, 07:30
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
המשך הפוסט:
יד קדמית+ אמה:  סתם יד ללא התמקדות במשהו ספציפי (בעע יצאו לי פנים מוזרות לאללה כאן חח ):  גוף מרחוק:  תמונה נוספת של גוף מרחוק:  רגל:  אשמח לתגובות, הערות, ביקורת מכל סוג שהיא  נ.ב, אני יודע שחסרה המון מסה... אבל כפי שאתם רואים מהתמונות ומהנתונים לפני- עליתי במסה ואני מקוה להמשיך במגמה זו עד שאגיע ל-72-75 ק"ג, נראה כבר... ושוב מצטער על איכות הפלאפון :>המשך יום מהנה לכולם  |
|
|
|
|
17-01-09, 07:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חתיכת בוק הרבצת פה.. נראה אחלה, חסרה מאסה כללית בהצלחה בהמשך!
__________________
 
|
|
|
|
|
17-01-09, 07:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חתיכת שינוי עשית ! כל הכבוד, 9 קילו ב3 וחצי חודשים ? מרשים..נראה מצויין.
|
|
|
|
|
17-01-09, 11:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שינוי יפה מאד אחי .. תמשיך לתת במסה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
17-01-09, 11:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רואים שעליתה טיפה, אולי אני טועה ואתה מטעה אותנו ביגלל זוית צילום ,אבל לא יודע...כמה עליתה מאז?.
|
|
|
|
|
17-01-09, 12:01
|
#7 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
יפה אחי
תפציץ מאסה בלי חשבון חסר הרבה בשר
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
17-01-09, 12:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד... זה מסוג האנשים שאני באמת מעריך.. העיקר שלא תתייאש.. ותמשיך להרביץ באוכל ובאימונים
__________________
|
|
|
|
|
17-01-09, 13:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי העלת במשקל בעזרת תוספים או שהכל טבעי ?
אם אפשר לקבל את התוכנית שמסבירה לך איך לעשות איך תקופה קצרה 100 שכיבות שמיכה אני יודה לך , ובקשר לתמונות ממש יופי של תהקדמות אחי תמשיך להפציץ . |
|
|
|
|
17-01-09, 13:54
|
#10 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 חסר לך המון ידע ממליץ לך לקרוא מאמרים, בהצלחה. |
|
|
|
|
|
17-01-09, 14:10
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחלה תמונה של הגב..עלית יפה בהתחלה היית כמו אנורקס.. ורואים שאתה בדרך הנכונה..כל הכבוד..
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 14:39
|
#12 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
כשראיתי את התמונה הרשאונה והשנייה ישר רציתי לנעול , אחר כך ראיתי שיש התקדמות יפה חח :d
בהצלחה ובתיאבון במסה
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
17-01-09, 14:53
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה שינוי : >
אפשר קישור לאתר הזה..? |
|
|
|
|
17-01-09, 16:09
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אנשים :)
אז ככה לשאלות שעלו פה: בתמונה הראשונה של הלפני שהעליתי אני בערך שוקל שם 52 ק"ג!!!
בתמונה השנייה זה 56-57 ק"ג. ב25.9 שקלתי בדיוק 58 ק"ג- והיום 67 ק"ג- זאת אומרת שעליתי 9 ק"ג בשלושה חודשים וחצי. לגבי האתר עם התוכנית לשכיבות סמיכה- אני לא יודע אם מותר פה לפרסם אתרים אחרים, ככה שמי שמעוניין לבדוק: תיכנסו לגוגל- תקלידו: one hundred pushups, ותיכנסו לאתר הראשון. לי אישית זה עבד, אבל הייתי גם במצב התחלתי טוב ככה שאני לא יודע האם זה עובד לגבי כל אחד... הם טוענים שכן. לגבי אבקות ותוספי תזונה- אני לא משתמש. אני פשוט אוכל 5-7 ארוחות ביום. ותודה על התגובות!!! אני מקווה להמשיך ככה ואולי להירשם למכון בעתיד הקרוב =] |
|
|
|
|
17-01-09, 16:18
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
יפה יש התקדמות
אבל צריך עוד הרבה עבודה כמו לכולנו כאן מה המטרה שלך? בכל מקרה..יד קדמית יפה אהבתי גם תנחשים! גב חסר רוחב ועובי ושאתה פורס תעמוד זקוף ולא קפוף כמו קשיש בן 100 טרייספס דגש דחוף כי ניראה מהתמונה שאתה עומד אם הגב שממש חסר לך שם.. חזה בסדר ממה שרואים מרחוק כתפיים חובה לשפר רגלים יחסית לנתונים שלך יפה מאוד  בהצלחה נ.ב תירשם למכון לדעתי להתאמן בבית ביזבוז זמן מוחלט וכמובן ביזבוז כסף על ציוד אם אתה מחפש להתקדם כמו שצריך |
|
|
|
|
17-01-09, 16:22
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד שינוי נראה לעין בהחלט, תמשיך ככה, להוסיף כמה שיותר בשר עלייך ותראה מצויין, יש אחלה בסיס.
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:09
|
#17 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
10 קילו ב3 חודש נשמע מעולה אחי! תמשיך ככה..
ודרך אגב עזוב אותך להיתאמן בבית.. תירשם למכון כושר לפחות שיהיה שם ציוד בסיסי |
|
|
|
|
17-01-09, 17:19
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
התקדמות מצויינת אבל באמת אתה צריך להעלות מאסה כללית טיפה יותר בשר בלי חשבון
חיטובים יפים
__________________
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:56
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
בס"ד
אחי איזה אתה זה, עם ה-100 שכיבות שמיכה? |
|
|
|
|
17-01-09, 18:15
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 659
כללי:: snir aharon
גיל:: 18
חדר כושר: Sportov Gan Yavne
|
איזה אתר אתה מתכוון שנתן לך מדריך להגיע ל100 שכיבות שמיכה ?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
