|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-01-09, 09:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יום סיירות=דיונות.
כמה שיותר לרוץ בחול(גם בריא יותר) וכמה שיותר לעבוד על סיבולת שריר(ריצה בעליות). אם יש לידך דיונות זה יהיה מצויין!! תעבוד על כושר, על מה שרשמתי למעלה, ואתה צריך להגיע מנטלית חזק מאוד בשביל לא לפרוש שקשה. ד"א בהתחלה אל תתן הכל בספרינטים אלא רק מתי שמתחיל הדירוג, הם רוצים לגרום לך לפרוש, הם לא מדרגים אותך לפני. אם תוכל ללכת לחדר כושר זה יעזור, תעבוד הרבה על אנאירובי כי זה נטו ספרינטים שם(במיוחד רגליים)
__________________
 
|
|
|
|
16-01-09, 14:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
