סליחה על הבורות אבל

gil-da91 · 12-01-09, 20:26

אז זה בעצם לעשות סט אחרי סט אם זה מאותה קבוצה שריר או אם זה מקבוצת שריר אחרת.
תודה.

ovadyaorel · 13-01-09, 17:07

טוב אני אתן לך דוגמא פשוטה :
נניח שאתה עושר פרפר על 70 קילו 10 חזרות ברגע שסיימת 10 חזרות אתה מוריד למשקל של 40 בערך ועושה עוד 10 בלי הפסקה ביניהם.זה המטרה של סופר סט אימוני סופר סטים מומלץ לעשות פעם בשבועיים שלושה כי זה מאמץ גדול לשרירים.

**obzion** · 13-01-09, 17:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ovadyaorel

טוב אני אתן לך דוגמא פשוטה :
נניח שאתה עושר פרפר על 70 קילו 10 חזרות ברגע שסיימת 10 חזרות אתה מוריד למשקל של 40 בערך ועושה עוד 10 בלי הפסקה ביניהם.זה המטרה של סופר סט אימוני סופר סטים מומלץ לעשות פעם בשבועיים שלושה כי זה מאמץ גדול לשרירים.

אתה מדבר על דרופ סט...

the animal · 13-01-09, 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ovadyaorel

טוב אני אתן לך דוגמא פשוטה :
נניח שאתה עושר פרפר על 70 קילו 10 חזרות ברגע שסיימת 10 חזרות אתה מוריד למשקל של 40 בערך ועושה עוד 10 בלי הפסקה ביניהם.זה המטרה של סופר סט אימוני סופר סטים מומלץ לעשות פעם בשבועיים שלושה כי זה מאמץ גדול לשרירים.

זה דרופ סט...

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

12-01-09, 20:26	#1
gil-da91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של gil-da91 הודעות: 577 חדר כושר: חדר כושר פרטי בבית	אז זה בעצם לעשות סט אחרי סט אם זה מאותה קבוצה שריר או אם זה מקבוצת שריר אחרת. תודה.

13-01-09, 17:07	#2
ovadyaorel גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של ovadyaorel הודעות: 39 גיל:: 16.10 עוסק ב:: חמוצים	טוב אני אתן לך דוגמא פשוטה : נניח שאתה עושר פרפר על 70 קילו 10 חזרות ברגע שסיימת 10 חזרות אתה מוריד למשקל של 40 בערך ועושה עוד 10 בלי הפסקה ביניהם.זה המטרה של סופר סט אימוני סופר סטים מומלץ לעשות פעם בשבועיים שלושה כי זה מאמץ גדול לשרירים.