|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() אבקת חלבון לא יכולה להחליף ארוחה כי אין בה את כל הערכים התזונתיים - בעיקר חלבון.
נסה לבנות תפריט שמורכב מ2 גרם חלבון לכל קילו בגוף ודל בפחמימות. (אבקת חלבון יכולה להיות תוסף מצויין לאחר אימון, אם קשה לך לאכול כמובן) |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|