|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-07, 21:45
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה חזה כתפיים ויד אחורית.
יד אחורית בשום פנים ואופן לא לפני חזה וכתפיםם וברור למה... וכתפיים לא לפני חזה כי זה שריר מייצב. מה גם ששריר גדול תמיד יבוא בהתחלה... לגבי הדאמבלים והמוט... בלחיצת חזה עם דאמבלים הטווח תנועה ארוך יותר מאשר עם מוט. אני אישית אוהב יותר מוט אבל זה לא אומר שזה יותץר טוב... כל אחד צריך גירוי מתאים שישפיע על הגוף שלו הכי טוב... בגלל זה אין כזה דבר "טוב יותר"... לגבי העובדה שאתה לא מרגיש פאמפ.. אין לי בדיוק הסבר אבל יש לי השערה אבל אל תסמוך על זה שהיא נכונה. יכול להיות שהחזה שלך חזה בהרבה יותר מהיד אחורית ומהכתף הקידמית(שעובדות בלחיצת חזה), ולפני שאתה מגיע למצב שהחזה שלך מתעייף היד האחורית והתף הקידמית מתעייפות.. מקווה שעזרתי. איתן.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות