|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-09, 01:32
|
#8 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
כדי לעבוד על הגב בעיקר, אתה מושך אליך תוך כדי כך שהמרפקים צמודים לגוף.
כדי לעבוד על כתף אחורית כשריר הראשי אתה גם מושך, אבל את מרחיק את המרפקים מהגוף, כך שהזרועות שלך יצרו זוית של 90 מעלות ביניהן לבין הגוף. ככל שהמרפקים יתקרבו יותר לגוף, כך אתה תעביר יותר עומס על הגב בעיקר.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות