לוג 5x5

[tima999]

אוקיי אז אתמול עשיתי את האימון הראשון שלי :

סקוואט-

סט 1,2,3,4,5 בכולם 110 קילו ל-5 חזרות

בנץ'-

1- 80 קילו
2- 85 קילו
3- 93 קילו
4- 98 קילו
5- 103 קילו

בנט אובר רוז-

1- 75 קילו
2- 83 קילו
3- 88 קילו
4- 93 קילו
5- 100 קילו

בסוף עשיתי סט אחד ליד קדמית בעמידה עם מוט ל-12 חזרות ולחיצה צרפתית גם 12 חזרות

סה"כ אפשר להגיד שהאימון היה קליל, מה שאיפשר לי לעבוד קצת על הטכניקה שלי, אבל אני יודע שזה רק ההתחלה וכבר משבוע הבא יש עליה דרסטית במשקלים כך שאני לא דואג.

אללה מחכה כבר ליום שלישי יש דד ליפט לעשות! הללויה!