|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-08, 23:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה פחות מ2226 קלוריות ליום ?
בלי להבין, מה שאני עשיתי עד היום זה לאכול ארוחת בוקר קלילה , קורנפלקס [מהבריאים] , צהרים מסודר עוף/בשר + ירקות בערב 2 פרוסות לחם דגנים עם גבינה, סלט וכד' ולפני השינה חלבון אם זה עם אימון אז לפני פרי ואחרי זה החלבון מה ההצעה לעשות במקום כדי בכל זאת להוריד אחוז שומנים שבגוף וכמובן להבליט שרירים ? |
|
|
|
26-12-08, 23:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
