|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-07, 20:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא ממליץ לך לעבוד על כתף באותו אימון עם החזה,מכייון שבהרבה תרגילים על החזה כתף קידמית פועלת גם,תעשה את זה באימון אחר,לא עם החזה , הנה דוגמא :
3x8 לחיצה נגד דאמבלים בישיבה הרחקת זרועות לצדדים עם דאמבלים 3x10 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות