|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-12-08, 14:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
140-150 חלבון, 65-70 שומן, 300 פחמימה.
תתחיל מזה פחות או יותר, ייצא לך 2400~ קלוריות. יש הרבה מעבר ממה שצריך במה שציינת קלוריות 3300 ועוד אמרת בלי גיינר, ז"א שעם זה יכול להגיע ל 4k שזה מעל ומעבר לדעתי. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
