|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-08, 00:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תבנה לך תפריט תאכל כמו שצריך .. אם אתה אומר שאין לך בעיה לאכול אז אתה לא צריך אבקות ..
קודם כל תאכל כמות שאתה צריך תבדוק אם אתה מצליח לעלות לאט לאט ואם אתה רואה שאתה תקוע תוסיף קלוריות ואם אתה רואה שאתה לא מצליח להגיע לסך הקלורויות היומי שלך מאוכל או לכמות החלבון שלך רק אז תחשוב על האבקות
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות