תפריט שלי - מאסה

[Terminatorizer]

לא הבנתי מה רשמת בכלל
ובנוגע לתפריט שלי לארוחת בוקר נדמה לי שהארוחה מאוזנת בצורה מאוד טובה.
לפי מה שאני יודע וקראתי! רשום במדריך לעלייה במסה ככה:
איזון טוב בארוחת הבוקר בין אבות המזון יהיה 25%-40% חלבון, 50%-65% פחמימות וכ-10% שומן.אז אני לא מבין מה ממש גרוע פה.
ואם אפשר גם להציע לי מה לשפר זה יהיה מאוד נחמד.
תודה

[the animal]

פורסם במקור על ידי terminatorizer

לא הבנתי מה רשמת בכלל
ובנוגע לתפריט שלי לארוחת בוקר נדמה לי שהארוחה מאוזנת בצורה מאוד טובה.
לפי מה שאני יודע וקראתי! רשום במדריך לעלייה במסה ככה:
איזון טוב בארוחת הבוקר בין אבות המזון יהיה 25%-40% חלבון, 50%-65% פחמימות וכ-10% שומן.אז אני לא מבין מה ממש גרוע פה.
ואם אפשר גם להציע לי מה לשפר זה יהיה מאוד נחמד.
תודה

1. מה לא הבנת ממה שרשמתי...?
2. היחסים בארוחה ספציפית לא משנים, אלא הכמות הכוללת ביום.
3. הטווחים האלו לא אומרים כלום, וגם, יש לך כ"כ הרבה חלבון בארוחת בוקר שלא נראה לי סביר שאלו באמת היחסים.