ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-01-07, 18:29   #1
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
לא.

למה?
כי אם ננתח את התנועה אז נשים לב שהכתף מבצעת הרחקה, השכמה מבצעת הרחקה וסיבוב חיצוני, ובמרפק מתבצע פשיטה.

אז ששריר המטרה העיקרי הוא הכתף האמצעי (דומיננטי) וקדמי.

שריריים נוספים שעובדים כאגוניסט מישני הם הטרפז העליון (הרמת שכמות וסיבוב חיצוני),
טרייספס, ושריר המשור הקדמי (הרחקת שכמות)

ומכאן תבין שהשריר שמסייע בתרגיל הוא שריר העל קוצי (supraspinatus) שהוא אחד מארבעת שרירי החפתים או כפי שאמרת בהודעה שמעלי ה- rotator cuff
וינגייט
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-01-07, 18:30   #2
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
וינגייט
מי התלמיד המצטיין של וינגייט לשנת 06/07 מי???
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-01-07, 18:45   #3
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
מי התלמיד המצטיין של וינגייט לשנת 06/07 מי???
תאמין לי טוב שיש פה ושם אנשים עם ידע (גם אתה למשל ) שנכנסים ללמוד שם ויוצאים עם משהו, כי הרבה מאמנים בוגרי וינגייט לא תמיד זוכרים ת'חומר, מסתמכים רק על מה שלימדו אותן (ולא תמיד החומר עדכני או נכון, כבר נוכחנו לדעת שהרמה בוינגייט לא הכי טובה), אז ככה שמי שמתעמק ולומד גם ממקור אחר (הפורום פה, למשל) + וינגייט = הצלחה


אה שכחתי:
(קולות של תופים)....
והזוכה בתואר התלמיד המצטיין של וינגייט לשנת 2006-2007 הוא.......:
רן ז! (ז?! חחח)
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:43.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים