ציטוט:
פורסם במקור על ידי lalalala
לא,יש שתי בעיות.אחת זה שאני פוחד להשמין והשניה זה שאם אני אוכל שבוע 2000 קלוריות כל יום
אני ישמין קצת..ואז כשנאי מוריד 400 קלוריות אני ארזה..אבל אז אני אתקע ..אני אעלה ל2000 קלוריות לשבוע ואז אני שוב אשמין ושוב ארזה ושוב אשמין..בקיצור אני בחים לא יגיע למשקל המיוחל.
אם הגוף כל שניה נתקע אז בישביל להעלות את הח"ח צריך לאכול יותר שזה בעצם אומר להשמין קצת
כי הח"ח ירד..
|
תגיד, מה הנתונים שלך?
ותראה, אתה תעלה ל200 ואמנם תשמין טיפה ותצבור ממש מעט נוזלים, אבל אחרי זה תצא לחיטוב ונניח ייקח לך חודש עד שתתקע, ואז תעשה שבוע נייטרלי. מה שיוצא לך בעצם זה 3 שבועות של מאזן שלילי בכל סייקל כזה, מבלי צורך להגיע לכמויות של קלוריות מתחת ל1000 כמו שאתה תגיע בסוף אם תמשיך לקצץ עד שתגיע למשקל המיוחל...
ואתה לא צריך כ"כ לפחד מלהשמין, זאת תהיה עלייה של קילו מקסימום בשבוע הזה שאותו אתה תרד חזרה תוך יומיים במאזן שלילי.
08-12-08, 23:32
תצוגה בשכבות